Ja wbiegam zawsze szybciej niż zbiegam -) obciążenia przy zbieganiu są przeogromne i ja ich unikam jak tylko mogę jedynie na zawodach robie to szybko. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-09-30 20:40:17
[...] się już nie pytać więcej o sprzęt ,a tylko o ćwiczenia, technikę,dietę, porady itp. }:-( Ależ pytaj się o wszystko co Cię nurtuje. Najtańszy sprzęt to ławka z połączonymi stojakami oraz sztanga (tę już masz). Na razie nie potrzebujesz żadnych zabezpieczających dodatków - ćwicząc zawsze będziesz wiedział czy dasz radę zrobić jeszcze 1-2 [...]
ł. Masz duże problemy z metabolizmem, a trening jaki zaprezentowałeś na filmach, w żaden sposób tego metabolizmu nie poprawi. Krótko mówiąc, musisz zap*****lać aż Ci będzie pot po jajach leciał, bo inaczej nic z tego nie będzie. Gadanie do niczego nie prowadzi. Bardziej dosadnie już nie można napisać :-)) ,i nie myśl co masz ''zięciowi'' [...]
tak,ostatnim razem jak sie umawialem na walke tez pierwszy to odkrecilem bo jak mowie nie lubie sie sam wychylac,dlatego ktos powiedzial ci,ze nie przejmuj sie jaguar to pierwszy bedzi echcial odkrecic,ale zeby nie mysleli ci co tak ci mowili,ze jestem jakims lamusem to dla ciebie zrobie wyjatek i dalej podtrzymuje to wyzwanie a,ze miales honor [...]
za szybko na "pomoc",bic 35 waga slaba a wzrost jak topola poczekaj jeszcze troche bo chuinia wyjdzie,cierpliwosc to najwieksza cnota tego sportu a rece dluzsze ci sie przydadza w zyciu, jak bys pracowal na polu truskawek to nie musisz sie schylac po te truskawki tylko lecisz jak kombajn przez pole Zmieniony przez - jaruss w dniu [...]
[...] ale jesli jestes niepraktykujacy to raczej nie skumasz na tyle szybko zeby zareagowac. Prostym raczej gp nie zachwiejesz, sierpem tez nie choc juz moze ciut bardziej. Zato jak snie trafisz prostego albo sierpa w szczyegolnosci to sma sie zachwiejesz jesli nawet nie wykopyrtniesz. Myslalem jeszcze o tej rownowadze. Latwo ja mozna stracic przy [...]
[...] ograniczen (pizza, kebab, lody, itp...). Niezaleznie co bym nie robil to dnia kolejnego rano waze co najmniej 0,7kg wiecej. Moze to rzeczywiscie woda ale od razu widac ze jak np zlapie tluszc na brzuchu to jest go kolejnego dnia wiecej. Wiadomo ze specjalisci tacy jak Obliques i Morales znaja sie najlepiej, tez chcialbym tyle wiedziec, ale co [...]
Sihaja jak robisz codziennie to nie da sie tak, ja bym ci wtedy proponowala split codziennie inna grupa. Bo tak sie szybko zajedziesz, checesz by trening dal ci w kosc ale tak nie da sie codziennie, miesnie potrzebuja regeneracji
Panowie myślicie , że Condit zatrzyma Hendricksa ?? Condit to mądry koleś i może nie dopuści do siebie go jak Diaza i nie da się ustrzelić jak Moczida ostatnio Hendowi . No i jak stawiacie GSP vs Diaz ? chcę puścić zakład kombinacyjny na szybko
Ze zwisu... mam tak zamontowany drążek u siebie że nawet nie mógłbym podskoczyć. Po prostu jak wiszę, to stopy mam pół metra nad ziemią. Ale radzę robić ćwiczenia przygotowujące tzn wyrobić sobie bazę siłową, bo już dwóch moich kumpli rozwaliło sobie bark od próby zrobienia tego. Xper tez coś pisał , że coś go złapało w barku przy tym. Ja się [...]
Puar na wszystko ;-) Jac średnia wieku zdecydowanie wyższa %-) chociaż wiesz nie wiem jak na tych najniższych bracketach, też jest zapewne flame itd. no ale pomyśl sam, taki gimbus próbuje pograć w dote, dostaje wpyerdol, płacze i wraca do lola %-) wiesz jak pograsz troche to i tak znajdziesz ludzi do gry, z full random teamem grać nie będziesz. [...]
wiadomo, że geny. no ale kvrwa nie wierze, że można być tak spasionym uprawiając sport i nie żrąc do tego jak knur. no nie da się po prostu. znasz kogoś co je 2x dziennie (ofc nie 2x 5000kcal %-) ) i jest spasiony jak walus/nelson? czy tak tylko piszesz. nie sądze, żeby to było możliwe być spasionym wieprzem, jadać na ujemnym bilansie kcal i [...]
Tak na szybko przegladnalem liste amatorow i w Super Heavyweight Searle i Wylerem beda sie liczyc, w wadze nizej pewnie Cifra wygra, jak nie i open. Jutro przejrze sobie dokladniej. Ale tak w ogole to gdzie sa Polacy??
[...] w sobie nie usztywnia tylko system ćwiczeń oparty tylko na ćwiczeniach ciężko atletycznych a takim jest program 5x5 Billa Stara i nic nie robienia poza tymi ćwiczeniami po jakimś czasie usztywnia. Natomiast połączenie tego systemu z dodatkową aktywnością sportową daje niesamowite rezultaty. Mało tego nie wiem czy wiecie , może wiecie ale te [...]
[...] dla mnie dużego wyzwania. Ale czy to przekłada się na wykonanie dużej pracy w drabinach.Chyba już nie. I może zbyt szybko dokładam do drabin może warto zatrzymać się przy jakiejś drabinie na dłużej w celu adaptacji ciała. Mam nad czym myśleć. @nieraz-Po trzecie, wydaje mi się, że nie wierzysz w kettle. Jesteś przywiązany do tradycyjnego [...]
[...] nawet się nie spostrzeżesz a płyniesz na kotwicy z wiecznym zmęczeniem,stanami zapalnymi i wk***ieniem. Dlatego ja nie dowierzam swojej intuicji i jadę na dokładnym planie czyli procenty z max tonaż całkowity na trening i tego typu dane które można w łatwy sposób kontrolować i opracowanej strategii. jak się sprawdza to jadę jak staję to zmieniam
[...] mi nadzienie z bułek słodkich tesco/lidl/biedra. Zapach świat bożonarodzeniowych i szarlotki mojej babci. Z czystym sumieniem polecam Apple In Jelly 4.5 / 5 Podobnie jak poprzednie tylko bez cynamonu jakbym mial wybierac to bardziej smakowało mi samo jabłko. Passion Fruit & Mango In Jelly 4.5/5 Zapach miazdzy zmysly. W samku bardzo dobre. [...]
BPL-G : nie zawsze jest czas na jedzenie posilku, pozatym zwykle tak jest ze przynajmniej jeden posilek jest ze tak to ujme "sredni" jakosciowo bo jest jedzony w pracy cz w szkole a wiekszosc osob nie zabiera tam kurczaka z ryzem :) wiec zastapienie go gainerem ktory ma chociaz troche serwatki i tak wyjdzie na dobre, wiec czemu nie? [...]
[...] po otwarciu woreczka-brak zapachu!pomyslalem trudno i przystąpilem do mieszania...pierwsze dobre wrazenie-niezle sie miesza-i ostatnie!!!zacząłem picsmak troche taki jak niedoslodzone surwe ciasto na naleśniki zadnego tofi nie czulem,nie przypomina to smakiem i konsystencja żadnego gainera jakiego w zyciu wypilem!-z trudem podołełam tej [...]
Dziennik treningowy Ronin
